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Disciplina,Foco e Atenção Plena:: AFRFB/AFRE-SP

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  • afrfuru
    • 30/05/10
    • 431

    Disciplina,Foco e Atenção Plena:: AFRFB/AFRE-SP

    Aqui neste passo colocarei meu dia, minhas angústias, alegrias.Será literalmente um diário. Vou tentar colocar o que aconteceu de postiivo e negativo no dia.

    Idade: 43 anos
    Trabalho: Sou ATA/MF
    Motivo que comecei estudar: Melhor qualidade de vida, e maior liberdade profissional,intelectual e financeira
    Estudo 1ano e pouco. Nao lembro exatamente
    Projeto de vida: AFRFB ou AFRE-SP
    Meta: 6h de estudos ( Segunda a Sexta), 2h no sábado e 2h no Domingo
    Frase: "O feito é melhor que o perfeito!"


    21/02:
    -Despertar: 3h20.
    -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
    -10 minutos de Meditação Guiada Mindfullness(app insight Timer).
    -InÃ*cio dos Estudos: 4h13.
    -Contabilidade Avançada-CPC 01 Teste de Recuperabilidade-Curso Genérido IC 2019(ExercÃ*cios) 3h00

  • afrfuru
    • 30/05/10
    • 431

    #2
    22/02:
    -Despertar: 3h40.
    -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
    -10 minutos de Meditação Guiada Mindfullness(app insight Timer).
    -InÃ*cio dos Estudos: 4h30.
    -Direito Empresarial - Teoria da Empresa Exercicios- Curso regular Exponencial
    -Direito Empresarial- Sociedades - Teoria - Curso regular Exponencial
    - EstatÃ*stica - CH - Medidas de Posição - Aula 3

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    • afrfuru
      • 30/05/10
      • 431

      #3
      25/02/2019
      -Despertar 5h30
      -Tomei minha água e minhas vitaminas.
      - 5 minutos de meditação Ho ´oponopono
      - 10 minutos de meditação mindfullness
      - Corrida de 4 km sem fone de ouvido
      -Meditação de 15 minutos(app insight timer)
      - Estudo de 30 min de Contabilidade Geral- Aula 1 ExercÃ*cios - Igor Cintra
      -Estudo de 45 min de Contabilidade Avançada - Aula 1(CPC01) ExercÃ*cios - Igor Cintra
      -Estudo de 1h30 de Direito Constitucional - Aula 1 - Nadia- Direitos Individuais e Coletivos

      Comentário

      • afrfuru
        • 30/05/10
        • 431

        #4
        26/02/2019
        -Despertar 5h30
        -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
        - 30 minutos de meditação: "Aceitação e Deixar ir"
        - Estudo de 30 min de Direito Civil Aula 0 Curso regular Exponencial
        - Estudo : 1h48 minutos de Direito Empresarial Aula 2 Sociedades Personficadas- Curso regular Exponencial
        - Estudo : 1h36 - Direito Tributário - Limitações ao Poder Tributar - Tecconcursos

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        • afrfuru
          • 30/05/10
          • 431

          #5
          27/02/2019
          -Despertar 4h30
          -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
          - 26 minutos de meditação: "Body Scan"
          - Estudo de 1h51 min de Direito - Direito Tributário - Limitações ao Poder Tributar - Tecconcurso(Questões erradas e que fiquei com dúvida)
          -Estudo de 2h00 Direito Administrativo - Aula 1 - Principios - Exercicios(01 a 103 CESPE e 01 a 03 VUNESP) - Gabaritando
          -Estudo de 2h00 Tecnologia da Informação - Aula 2 - Bancos de Dados Conceitos - Patricia Quinhao - Curso regular

          Comentário

          • afrfuru
            • 30/05/10
            • 431

            #6
            28/02/2019
            -Despertar 3h40
            -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
            - 26 minutos de meditação: "Prática da Compaixão e Bondade"
            -Estudo de 1h38 Tecnologia da Informação - Aula 2 - Bancos de Dados Conceitos - Patricia Quinhao - Curso regular
            -Estudo de 1h19 min RLQ - Equivalências Lógicas e negação- ExercÃ*cios - Tecconcursos
            -Estudo de 15 min de Estatistica Descritiva - CH - Distribuição de Frequencias
            -Estudo de 1h03 min LTE- Estrategia

            Comentário

            • afrfuru
              • 30/05/10
              • 431

              #7
              01/03/2019
              -Despertar 3h40
              -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
              - 23 minutos de meditação: "Meditação Mindfullness para largar a ansiedade"
              -Estudo de 2h00 Português - Revisão
              -Estudo de 1h56 min DAD - ExercÃ*cios - Gabaritando

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              • henkkantebellum
                • 22/01/14
                • 2367

                #8
                Originally posted by afrfuru View Post
                01/03/2019
                -Despertar 3h40
                -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                - 23 minutos de meditação: "Meditação Mindfullness para largar a ansiedade"
                -Estudo de 2h00 Português - Revisão
                -Estudo de 1h00 min DAD - ExercÃ*cios - Gabaritando
                Acompanhando você fera!

                Ow, uma pergunta.
                Tu faz referência a coisas pra meditação. Que tipo de coisas são essas?
                Fiquei curioso. rs

                Manda ver amigo! Torcendo aqui!

                Comentário

                • afrfuru
                  • 30/05/10
                  • 431

                  #9
                  Originally posted by henkkantebellum View Post

                  Acompanhando você fera!

                  Ow, uma pergunta.
                  Tu faz referência a coisas pra meditação. Que tipo de coisas são essas?
                  Fiquei curioso. rs

                  Manda ver amigo! Torcendo aqui!
                  Amigo estou usando um app Insight Timer. La tem meditações guiadas. É tipo uma rede social com varias meditações guiadas divididas por assunto. Da uma olhada la!. Eu acho ele Top. Se quiser aprofundar no papo pode me mandar um email: amsantosfca@gmail.com. Sou iniciante na meditação mas ela tem me ajudado pra caramba

                  Comentário

                  • afrfuru
                    • 30/05/10
                    • 431

                    #10
                    02/03/2019
                    -Despertar 6h40
                    -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                    - 30minutos de meditação: "Despertar da consciência"
                    -1h07 Direito Administrativo - PrincÃ*pios - Gabaritando - 2019
                    -0h35 EstatÃ*stica Descritiva - Medidas de Posição - CH - Curso Regular - 2018

                    Comentário

                    • afrfuru
                      • 30/05/10
                      • 431

                      #11
                      03/03/2019
                      -Despertar 6h40
                      -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                      - 30minutos de meditação: "Manifestando tudo que voçê deseja"
                      -0h45min de Matmática Financeira - Tecconcursos

                      Comentário

                      • afrfuru
                        • 30/05/10
                        • 431

                        #12
                        04/03/2019
                        -Despertar 6h40
                        -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                        - 31minutos de meditação: "Simplesmente Ser"
                        - 15 minutos de Matemática Financeira - Tecconcursos

                        Comentário

                        • afrfuru
                          • 30/05/10
                          • 431

                          #13
                          05/03/2019
                          -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                          - 35 minutos de meditação Ho ´oponopono
                          - Caminhada de 4 km sem fone de ouvido
                          - 2h00 minutos Matemática Financeira - Tecconcursos
                          - 0h37 minutos Português - Revisão

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                          • afrfuru
                            • 30/05/10
                            • 431

                            #14
                            Originally posted by tomcat
                            Acompanhando também guerreiro !

                            afrfuru , duas dúvidas:

                            1 - Notou alguma melhora na sua concentração após iniciar a prática da meditação ?
                            2 - Você costuma destacar a água com limão, qual o benefÃ*cio proporcionado ?

                            Bons estudos !
                            1- Sim. Ele me deixa mais calmo e menos ansioso.
                            2- Na minha opinião. Aumenta minha imunidade. Pode ate ter maiores benefÃ*cios, mas de cara aponto esse.

                            Comentário

                            • afrfuru
                              • 30/05/10
                              • 431

                              #15
                              06/03/2019
                              -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                              - 35 minutos de meditação Manifestando sua realidade no campo quântico
                              - 2h00 minutos Português - Resumo + Prova do ISS Teresina
                              -0h45 min Exatas - Prova do ISS Teresina
                              -0h15 min TI - Prova do ISS Teresina
                              -0h16 min DAD - Prova do ISS Teresina
                              -0h10 min CIVIL - Prova do ISS Teresina
                              -0h02min PENAL - Prova do ISS Teresina
                              -0h10min DCO - Prova do ISS Teresina
                              -0h26min TRIBUTÁRIO - Prova do ISS Teresina

                              Comentário

                              • LSkywalker
                                • 07/03/14
                                • 1487

                                #16
                                Muito legal o diário.

                                Poste aÃ* tua história: idade, se trabalha, pq começou a estudar, a qnt tempo estuda, oq já estudou...

                                Comentário

                                • henkkantebellum
                                  • 22/01/14
                                  • 2367

                                  #17
                                  Originally posted by LSkywalker View Post
                                  Muito legal o diário.

                                  Poste aÃ* tua história: idade, se trabalha, pq começou a estudar, a qnt tempo estuda, oq já estudou...
                                  Também achei bem legal.
                                  Compartilhe sua história sim amigo. Estamos aÃ* na torcida.

                                  Comentário

                                  • henkkantebellum
                                    • 22/01/14
                                    • 2367

                                    #18
                                    Originally posted by afrfuru View Post
                                    06/03/2019
                                    -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                    - 35 minutos de meditação Manifestando sua realidade no campo quântico
                                    - 2h00 minutos Português - Resumo + Prova do ISS Teresina
                                    -0h45 min Exatas - Prova do ISS Teresina
                                    -0h15 min TI - Prova do ISS Teresina
                                    -0h16 min DAD - Prova do ISS Teresina
                                    Mandei email pra ti.

                                    Segue firme aÃ* amigo. Dá moleza não. kkk

                                    Comentário

                                    • henkkantebellum
                                      • 22/01/14
                                      • 2367

                                      #19
                                      Originally posted by afrfuru View Post

                                      1- Sim. Ele me deixa mais calmo e menos ansioso.
                                      2- Na minha opinião. Aumenta minha imunidade. Pode ate ter maiores benefÃ*cios, mas de cara aponto esse.
                                      Pra mim, meditação melhora a concentração. Além de tranquilizar também. Hehe.

                                      Sobre a água com limão, achei uma boa ideia sim.
                                      Eu sou um que toma umas paradas pra aumentar a disposição e fortalecer o sistema imunológico. No caso da gente que passa horas sentado e estudando, cuidar da saúde é essencial.

                                      Eu tomo Omega 3 + suplemento de vitaminas + ginseng
                                      O Omega melhora a circulação e controla o colesterol. E eu sinto que dá uma melhorada na performance intelectual também, por assim dizer kkk
                                      As vitaminas deixam a imunidade melhor (por motivos obvios kkk). Ultimamente eu to usando o Centrum e está 100 por cento.
                                      O Ginseng melhora a imunidade e a disposicao, visto que ele atua como estimulante tambem

                                      To usando esse coquetel molotov desde o ano passado kkk Estudo bem e nao fico doente
                                      E, claro, meia hora de exercicios fisicos diarios
                                      =)

                                      Comentário

                                      • afrfuru
                                        • 30/05/10
                                        • 431

                                        #20
                                        É por ai mesmo. Ano passado estava tomando o ginseng com outra parada. Vou ver se descubro e posto aqui. Era tudo manipulado. Pretendo voltar também para acupultura.

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                                        • afrfuru
                                          • 30/05/10
                                          • 431

                                          #21
                                          07/03/2019
                                          -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                          -Meditação "Desenvolvendo Bondade Amorosa" [26 ´]
                                          -0h12min LTM - Prova do ISS Teresina

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                                          • LKW - ICMS
                                            • 01/12/17
                                            • 89

                                            #22
                                            Originally posted by afrfuru View Post
                                            07/03/2019
                                            -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                            -Meditação "Desenvolvendo Bondade Amorosa" [26 ´]
                                            -0h12min LTM - Prova do ISS Teresina
                                            Quais matérias você está estudando?
                                            Vi que o seu foco é AFR-SP e AFRFB, logo, há alguma matérias especÃ*ficas que não batem, como está fazendo com elas?

                                            Valeu!

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                                            • henkkantebellum
                                              • 22/01/14
                                              • 2367

                                              #23
                                              Originally posted by afrfuru View Post
                                              07/03/2019
                                              -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                              -Meditação "Desenvolvendo Bondade Amorosa" [26 ´]
                                              -0h12min LTM - Prova do ISS Teresina
                                              Continua o diário ai man.
                                              Desiste não.
                                              =D

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                                              • afrfuru
                                                • 30/05/10
                                                • 431

                                                #24
                                                11/03/2019
                                                Acordei por volta de 07:00. Ao acordar me senti bastante cansado e em cima da hora pra trabalhar.
                                                - Não tomei agua com limão
                                                - Não tomei vitaminas
                                                -Não meditei
                                                -Estudei 40 min de CGE- Revisão aula 0 e 1 - Igor Cintra
                                                -Estudei 1h30 min CAV- Revisão CPC 00 e CPC 01

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                                                • afrfuru
                                                  • 30/05/10
                                                  • 431

                                                  #25
                                                  12/03/2019

                                                  - Não dormi nada essa noite.
                                                  -Meditei 15 min antes do café e mais 15 minutos após o café
                                                  - No Almoço estudei 1h de Auditoria - Aula 1 - Fontenele - Conceitos Iniciais,Independência,Requisitos,Responsabilidad e (Somente exercÃ*cios)
                                                  -48 minutos de DAD - Exercicios CESPE - Aula 2 - Gabaritando

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                                                  • henkkantebellum
                                                    • 22/01/14
                                                    • 2367

                                                    #26
                                                    Originally posted by afrfuru View Post
                                                    12/03/2019

                                                    - Não dormi nada essa noite.
                                                    -Meditei 15 min antes do café e mais 15 minutos após o café
                                                    - No Almoço estudei 1h de Auditoria - Aula 1 - Fontenele - Conceitos Iniciais,Independência,Requisitos,Responsabilidad e(Somente exercÃ*cios)
                                                    Fala man...
                                                    é isso aÃ*...
                                                    desiste não

                                                    somos dois que não dormimos esta noite
                                                    minha filha chorou a madrugada toda kkkk TODA! kkk
                                                    como eu só consigo horário pra estudar a noite/madrugada, me f(....)di um monte esta noite kkk
                                                    meus horários de estudo foram todos quebrados e eu só consegui dormir mesmo depois das 8 da manha kkk

                                                    no total
                                                    1h de LTM de Guarulhos
                                                    1h30min de TI pra Guarulhos

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                                                      • 30/05/10
                                                      • 431

                                                      #27
                                                      Originally posted by henkkantebellum View Post

                                                      Fala man...
                                                      é isso aÃ*...
                                                      desiste não

                                                      somos dois que não dormimos esta noite
                                                      minha filha chorou a madrugada toda kkkk TODA! kkk
                                                      como eu só consigo horário pra estudar a noite/madrugada, me f(....)di um monte esta noite kkk
                                                      meus horários de estudo foram todos quebrados e eu só consegui dormir mesmo depois das 8 da manha kkk

                                                      no total
                                                      1h de LTM de Guarulhos
                                                      1h30min de TI pra Guarulhos
                                                      Show isso ai!!! vai na raça!!!!

                                                      Comentário

                                                      • henkkantebellum
                                                        • 22/01/14
                                                        • 2367

                                                        #28
                                                        Originally posted by afrfuru View Post

                                                        Show isso ai!!! vai na raça!!!!
                                                        Pois é mano
                                                        Vai na raça mesmo
                                                        Mas as vezes, raça por si só, não garante mais nada hehehe a galera da area fiscal tá TENSAAAA
                                                        pessoal tá mto bem preparado
                                                        Mas isso jamais vai significar que a gente vai desistir, certo?

                                                        Segue firme ai
                                                        Cansaço bate em todo mundo kkk
                                                        A gente vai seguindo de teimoso mesmo
                                                        =D

                                                        vai na luta ai meu irmao

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                                                          • 30/05/10
                                                          • 431

                                                          #29
                                                          13/03/2019

                                                          - Despertar: 4h40
                                                          - Tomei água com limão + Vitaminas
                                                          -Meditei 30 min antes do café
                                                          - Atividades do Lar
                                                          - Estudei 45 min de DAD - ExercÃ*cios
                                                          -1h30 minutos de DCO - Exercicios - Aula 1

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                                                          • henkkantebellum
                                                            • 22/01/14
                                                            • 2367

                                                            #30
                                                            Originally posted by afrfuru View Post
                                                            13/03/2019

                                                            - Despertar: 4h40
                                                            - Tomei água com limão + Vitaminas
                                                            -Meditei 30 min antes do café
                                                            - Atividades do Lar
                                                            - Estudei 45 min de DAD - ExercÃ*cios
                                                            -1h30 minutos de DCO - Exercicios - Aula 1
                                                            Isso aÃ* mano.
                                                            Hoje já deu certo pra nós. kkkk
                                                            Hoje a manhã rendeu bem.

                                                            Muito bem velho.
                                                            Continua firme no propósito aÃ*.
                                                            Um dia de cada vez, como costumam dizer por aÃ*.

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