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CONTEÚDO INFORMATIVO: Rouquidão

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    CONTEÚDO INFORMATIVO: Rouquidão

    Rouquidão é a alteração na qualidade da voz causada por alterações nas pregas vocais e/ ou laringe.

    » As causa mais frequentes de rouquidão são:

    Laringites – inflamação na laringe, órgão onde se encontram as pregas vocais;
    Nódulos (calos) nas pregas vocais;
    Refluxo Faringo – Laríngeo – subida do conteúdo do aparelho digestivo até o aparelho respiratório;
    Abuso vocal, ou seja, uso excessivo ou incorreto da voz. Evitar:

    Fumo, álcool, ar condicionado, temperatura muito fria, inflamações, infecções, alterações hormonais, spray, pastilhas, balas, choque térmico (ambiental e alimentar), desidratação e erros alimentares;
    Alergia, bronquite, asma, rinite, faringite, respiração bucal, uso de anti-inflamatórios e vasoconstritores sem prescrição médica;
    Trabalhar até a exaustão, stress físico e mental;
    Excessos vocais: falar, gritar ou cantar em ambientes ruidosos e/ou poluídos e/ou com grande tensão muscular descontrolando a respiração;
    Pigarros (hã – hã);
    Esportes bruscos sem a devida orientação. Podemos cuidar da nossa voz adotando hábitos como:

    Alimentos leves, verduras, frutas (maça, sucos, cítricos);
    Mastigação (melhora a dicção), goles de água fresca;
    Vestuário leve, não apertado (confortável), sapatos com sola de couro e salto baixo;
    Conservar a cabeça e a coluna erectas principalmente ao falar por período prolongado;
    Massagens e relaxamento (espreguiçar, esticar, dançar), bocejos, sussurros, fazer caretas;
    Esportes como natação, caminhadas, ioga, alongamentos;
    Higiene mental: A voz expressa a emoção.
    Rouquidão Rouquidão é a alteração na qualidade da voz causada por alterações nas pregas vocais e/ ou laringe. » As causa mais frequentes de rouquidão são: Laringites – inflamação na laringe, órgão onde se encontram as pregas vocais; Nódulos (calos) nas pregas

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