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Técnicas de Preparação colaboração: Alex Meirelles


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  #1  
Antigo Sat, 23/07/11, 06:34 PM
Marcio GL Marcio GL está offline
 
Registrado em: 29/10/06
Posts: 220
Padrão Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

Anote aqui suas dicas pessoais para resolver esses dois grandes problemas de concurseiro.
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  #2  
Antigo Sat, 23/07/11, 06:40 PM
Menina_Interior Menina_Interior está offline
 
Registrado em: 31/10/08
Posts: 33
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

O bom e velho café!!!
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  #3  
Antigo Sat, 23/07/11, 06:47 PM
maratonista maratonista está offline
 
Registrado em: 02/05/11
Posts: 9
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

exercícios físicos
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  #4  
Antigo Sat, 23/07/11, 06:51 PM
Mineiro86 Mineiro86 está offline
 
Registrado em: 18/03/09
Localização: Terra do Papiro - DF
Posts: 452
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

Tome uma dose de café bem forte e corra 20 min. Para mim é suficiente para ficar pilhado.
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  #5  
Antigo Sat, 23/07/11, 06:53 PM
Estrela Brilhante Estrela Brilhante está offline
 
Registrado em: 07/11/08
Posts: 214
Thumbs up Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

Café.
Levantar um pouco, fazer alguma coisa e voltar.
Lembrar que preciso sair da vida de pobre.....
pobre
Meditar um pouco ou fazer uma prece, para atrair força positiva.
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  #6  
Antigo Sat, 23/07/11, 07:32 PM
ANALISTA_ATUAL ANALISTA_ATUAL está offline
 
Registrado em: 14/03/11
Posts: 185
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

guaraná em pó
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  #7  
Antigo Sat, 23/07/11, 07:58 PM
Aleph 0 Aleph 0 está offline
 
Registrado em: 13/04/10
Localização: São Paulo
Posts: 761
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

O que ajuda bastante é dormir bem, umas oito horas por dia. Dormir mal te deixa sonolento e ainda afeta o retenção das informações aprendidas durante o dia anterior.
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  #8  
Antigo Sat, 23/07/11, 08:10 PM
EstudanteBrasil
 
Posts: n/a
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

é uma pergunta válida.

mas minha experiencia pessoal mostra que so existe uma forma de vencer isso

"é ser sincero e desejar profundo" é ter uma firme determinação para vencer.

o resto é papo furado.

nao se deve tentar melhorar essas coisas, deve-se focar na meta, se motivar.

e elas desaparecem

mude o enfoque da "duvida", ao inves de querer cortar os defeitos, parta para o ataque.

nada pode vencer alguem obstinado a ter sucesso.

Última edição por EstudanteBrasil; Sat, 23/07/11 às 09:24 PM.
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  #9  
Antigo Sun, 24/07/11, 12:20 AM
Alexsandra Alexsandra está offline
 
Registrado em: 23/05/11
Localização: BH / MG
Posts: 113
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

todas as dicas foram boas, mas...

café depois das 18:00 pode tirar o sono à noite;
exercício não é para todos, por motivos de tempo e lugar;

como sono e desatenção costumam ser subjetivos, seguem algumas dicas:

sono:
dormir pelo menos 7 horas dor dia;
não estudar deitado;
não fazer refeições pesadas;
a cada 1h de estudos, levantar 10min.;
a cada parada, tome água, coma uma fruta, faça alongamento, ou flexão de braço, ou abdominal...
se vc trabalha: tente relaxar, descansar uns minutos depois do almoço (eu já "dormi" muito em banco de praça, ou abaixava a cabeça na mesa do refeitório, o que me fazia muito bem)
se vc não trabalha: dá um jeito de fazer uma atividade física

desatenção:
estabeleça um horário de estudo e não se permita a deixar de estudar para fazer qualquer outra coisa naquele horário;
desligue telefone e qualquer outra coisa que tire sua atenção;
imponha limites para seus familiares e afins (com jeitinho);
use SEMPRE plug nos ouvidos;
não ouça música;
se vc não consegue se concentrar, a matéria pode estar muito fácil ou difícil para o seu nível de estudos, tente mudar de material/autor;
não fique muito tempo em uma só disciplina, faça rotatividade delas;
alterne teoria / exercícios / resumos;

eu, particularmente falando, sou naturalmente dispersa, penso muitas coisas ao mesmo tempo e fico entediada facilmente, por isso tenho dificuldade de seguir rotinas, mas, como já sei dessa minha característica, também estou sempre inventando coisas diferentes. Mas quando eu estou de saco cheio messsmo, minhas últimas opções são ouvir audiobook, fazer resumos, passar alguma coisa a limpo.

Pensando a longo prazo, tento criar "desafios", tipo fazer mais questões que o dia anterior, aumentar minha porcentagem de acertos.

Espero ter ajudado.

Abraços.
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  #10  
Antigo Sun, 24/07/11, 09:00 AM
Sieger-AFRFB Sieger-AFRFB está offline
 
Registrado em: 05/02/10
Localização: RS
Posts: 733
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

Cada pessoa tem a sua rotina, mas, se der para dormir 8 horas por noite, todos os dias, o corpo estará sempre disposto para qq batalha. Alimentação saudável (nada de gorduras, frituras, alimentos artificiais) e atividade física sempre!

Com relação à alimentação....o churrasco de todos os domingos...ahhhh isso não pode faltar!! Tradição é tradição....rsrsrs.

Abçss,
Sieger.
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  #11  
Antigo Sun, 24/07/11, 10:09 AM
biamuniz biamuniz está offline
 
Registrado em: 07/01/11
Posts: 52
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

uma das coisas que funcionam pra mim é manter colada na parede a foto de uma situação que retrata meu atual local de trabalho e que eu quero distância!!! Comer maçã ou qq outro alimento crocante tb são ótimos pra mim. Bom domingo e bons estudos
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  #12  
Antigo Sun, 24/07/11, 08:41 PM
rodrus rodrus está offline
 
Registrado em: 20/03/11
Localização: SP
Posts: 11
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

Quando motivado é assim:

tá com sono, durma um pouco.

Tá com desatenção, pegue exercícios de qualquer matéria( preferência, exatas) e faça - exercícios sempre são úteis.

Sem motivação:

aí é o seguinte... tem que trabalhar a motivação todo dia, se for o caso, toda hora! Como? só vc sabe; é de cada um (como muitos já disseram)
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  #13  
Antigo Sun, 24/07/11, 09:41 PM
cristianocb cristianocb está offline
 
Registrado em: 03/07/11
Posts: 29
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

fazer uma atividade física, pelo menos 3x por semana ajuda.
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  #14  
Antigo Mon, 25/07/11, 09:57 AM
Estrela Brilhante Estrela Brilhante está offline
 
Registrado em: 07/11/08
Posts: 214
Thumbs up Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

Márcio GL,
Sonda aí como anda os boatos para o próximo concurso da Receita. Se fica para o primeiro semestre de 2012 ou segundo....ou final de 2011....
Grata
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  #15  
Antigo Mon, 25/07/11, 12:11 PM
Courtney Courtney está offline
 
Registrado em: 25/05/11
Localização: São Paulo - SP
Posts: 165
Padrão Re: Como vencer o SONO e a DESATENÇÃO?

Alternar matérias entre exatas e humanas

Já ouvi dizer que estudar exatas e depois humanas e ir alternando, você acaba tendo menos sono, pois acaba trabalhando com os dois lados do cérebro. Ou seja, quando está lendo alguma matéria de humanas (ex.: D. Constitucional), fica muito tempo só usando mais o lado direito, deixando o esquerdo ocioso o que virá o sono.

Mas quer saber mesmo, nada como uma boa dose de café .
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