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Disciplina,Foco e Atenção Plena:: AFRFB/AFRE-SP

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  • afrfuru
    • 30-05-10
    • 413

    Disciplina,Foco e Atenção Plena:: AFRFB/AFRE-SP

    Aqui neste passo colocarei meu dia, minhas angústias, alegrias.Será literalmente um diário. Vou tentar colocar o que aconteceu de postiivo e negativo no dia.

    Idade: 43 anos
    Trabalho: Sou ATA/MF
    Motivo que comecei estudar: Melhor qualidade de vida, e maior liberdade profissional,intelectual e financeira
    Estudo 1ano e pouco. Nao lembro exatamente
    Projeto de vida: AFRFB ou AFRE-SP
    Meta: 6h de estudos ( Segunda a Sexta), 2h no sábado e 2h no Domingo
    Frase: "O feito é melhor que o perfeito!"


    21/02:
    -Despertar: 3h20.
    -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
    -10 minutos de Meditação Guiada Mindfullness(app insight Timer).
    -Início dos Estudos: 4h13.
    -Contabilidade Avançada-CPC 01 Teste de Recuperabilidade-Curso Genérido IC 2019(Exercícios) 3h00

  • afrfuru
    • 30-05-10
    • 413

    #2
    22/02:
    -Despertar: 3h40.
    -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
    -10 minutos de Meditação Guiada Mindfullness(app insight Timer).
    -Início dos Estudos: 4h30.
    -Direito Empresarial - Teoria da Empresa Exercicios- Curso regular Exponencial
    -Direito Empresarial- Sociedades - Teoria - Curso regular Exponencial
    - Estatística - CH - Medidas de Posição - Aula 3

    Comentrio

    • afrfuru
      • 30-05-10
      • 413

      #3
      25/02/2019
      -Despertar 5h30
      -Tomei minha água e minhas vitaminas.
      - 5 minutos de meditação Ho ´oponopono
      - 10 minutos de meditação mindfullness
      - Corrida de 4 km sem fone de ouvido
      -Meditação de 15 minutos(app insight timer)
      - Estudo de 30 min de Contabilidade Geral- Aula 1 Exercícios - Igor Cintra
      -Estudo de 45 min de Contabilidade Avançada - Aula 1(CPC01) Exercícios - Igor Cintra
      -Estudo de 1h30 de Direito Constitucional - Aula 1 - Nadia- Direitos Individuais e Coletivos

      Comentrio

      • afrfuru
        • 30-05-10
        • 413

        #4
        26/02/2019
        -Despertar 5h30
        -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
        - 30 minutos de meditação: "Aceitação e Deixar ir"
        - Estudo de 30 min de Direito Civil Aula 0 Curso regular Exponencial
        - Estudo : 1h48 minutos de Direito Empresarial Aula 2 Sociedades Personficadas- Curso regular Exponencial
        - Estudo : 1h36 - Direito Tributário - Limitações ao Poder Tributar - Tecconcursos

        Comentrio

        • afrfuru
          • 30-05-10
          • 413

          #5
          27/02/2019
          -Despertar 4h30
          -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
          - 26 minutos de meditação: "Body Scan"
          - Estudo de 1h51 min de Direito - Direito Tributário - Limitações ao Poder Tributar - Tecconcurso(Questões erradas e que fiquei com dúvida)
          -Estudo de 2h00 Direito Administrativo - Aula 1 - Principios - Exercicios(01 a 103 CESPE e 01 a 03 VUNESP) - Gabaritando
          -Estudo de 2h00 Tecnologia da Informação - Aula 2 - Bancos de Dados Conceitos - Patricia Quinhao - Curso regular

          Comentrio

          • afrfuru
            • 30-05-10
            • 413

            #6
            28/02/2019
            -Despertar 3h40
            -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
            - 26 minutos de meditação: "Prática da Compaixão e Bondade"
            -Estudo de 1h38 Tecnologia da Informação - Aula 2 - Bancos de Dados Conceitos - Patricia Quinhao - Curso regular
            -Estudo de 1h19 min RLQ - Equivalências Lógicas e negação- Exercícios - Tecconcursos
            -Estudo de 15 min de Estatistica Descritiva - CH - Distribuição de Frequencias
            -Estudo de 1h03 min LTE- Estrategia

            Comentrio

            • afrfuru
              • 30-05-10
              • 413

              #7
              01/03/2019
              -Despertar 3h40
              -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
              - 23 minutos de meditação: "Meditação Mindfullness para largar a ansiedade"
              -Estudo de 2h00 Português - Revisão
              -Estudo de 1h56 min DAD - Exercícios - Gabaritando

              Comentrio

              • henkkantebellum
                • 22-01-14
                • 2210

                #8
                Originally posted by afrfuru View Post
                01/03/2019
                -Despertar 3h40
                -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                - 23 minutos de meditação: "Meditação Mindfullness para largar a ansiedade"
                -Estudo de 2h00 Português - Revisão
                -Estudo de 1h00 min DAD - Exercícios - Gabaritando
                Acompanhando você fera!

                Ow, uma pergunta.
                Tu faz referência a coisas pra meditação. Que tipo de coisas são essas?
                Fiquei curioso. rs

                Manda ver amigo! Torcendo aqui!

                Comentrio

                • afrfuru
                  • 30-05-10
                  • 413

                  #9
                  Originally posted by henkkantebellum View Post

                  Acompanhando você fera!

                  Ow, uma pergunta.
                  Tu faz referência a coisas pra meditação. Que tipo de coisas são essas?
                  Fiquei curioso. rs

                  Manda ver amigo! Torcendo aqui!
                  Amigo estou usando um app Insight Timer. La tem meditações guiadas. É tipo uma rede social com varias meditações guiadas divididas por assunto. Da uma olhada la!. Eu acho ele Top. Se quiser aprofundar no papo pode me mandar um email: amsantosfca@gmail.com. Sou iniciante na meditação mas ela tem me ajudado pra caramba

                  Comentrio

                  • afrfuru
                    • 30-05-10
                    • 413

                    #10
                    02/03/2019
                    -Despertar 6h40
                    -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                    - 30minutos de meditação: "Despertar da consciência"
                    -1h07 Direito Administrativo - Princípios - Gabaritando - 2019
                    -0h35 Estatística Descritiva - Medidas de Posição - CH - Curso Regular - 2018

                    Comentrio

                    • afrfuru
                      • 30-05-10
                      • 413

                      #11
                      03/03/2019
                      -Despertar 6h40
                      -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                      - 30minutos de meditação: "Manifestando tudo que voçê deseja"
                      -0h45min de Matmática Financeira - Tecconcursos

                      Comentrio

                      • afrfuru
                        • 30-05-10
                        • 413

                        #12
                        04/03/2019
                        -Despertar 6h40
                        -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                        - 31minutos de meditação: "Simplesmente Ser"
                        - 15 minutos de Matemática Financeira - Tecconcursos

                        Comentrio

                        • tomcat
                          • 23-04-18
                          • 8

                          #13
                          Acompanhando também guerreiro !

                          afrfuru , duas dúvidas:

                          1 - Notou alguma melhora na sua concentração após iniciar a prática da meditação ?
                          2 - Você costuma destacar a água com limão, qual o benefício proporcionado ?

                          Bons estudos !

                          Comentrio

                          • afrfuru
                            • 30-05-10
                            • 413

                            #14
                            05/03/2019
                            -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                            - 35 minutos de meditação Ho ´oponopono
                            - Caminhada de 4 km sem fone de ouvido
                            - 2h00 minutos Matemática Financeira - Tecconcursos
                            - 0h37 minutos Português - Revisão

                            Comentrio

                            • afrfuru
                              • 30-05-10
                              • 413

                              #15
                              Originally posted by tomcat View Post
                              Acompanhando também guerreiro !

                              afrfuru , duas dúvidas:

                              1 - Notou alguma melhora na sua concentração após iniciar a prática da meditação ?
                              2 - Você costuma destacar a água com limão, qual o benefício proporcionado ?

                              Bons estudos !
                              1- Sim. Ele me deixa mais calmo e menos ansioso.
                              2- Na minha opinião. Aumenta minha imunidade. Pode ate ter maiores benefícios, mas de cara aponto esse.

                              Comentrio

                              • afrfuru
                                • 30-05-10
                                • 413

                                #16
                                06/03/2019
                                -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                - 35 minutos de meditação Manifestando sua realidade no campo quântico
                                - 2h00 minutos Português - Resumo + Prova do ISS Teresina
                                -0h45 min Exatas - Prova do ISS Teresina
                                -0h15 min TI - Prova do ISS Teresina
                                -0h16 min DAD - Prova do ISS Teresina
                                -0h10 min CIVIL - Prova do ISS Teresina
                                -0h02min PENAL - Prova do ISS Teresina
                                -0h10min DCO - Prova do ISS Teresina
                                -0h26min TRIBUTÁRIO - Prova do ISS Teresina

                                Comentrio

                                • LSkywalker
                                  • 07-03-14
                                  • 1252

                                  #17
                                  Muito legal o diário.

                                  Poste aí tua história: idade, se trabalha, pq começou a estudar, a qnt tempo estuda, oq já estudou...

                                  Comentrio

                                  • henkkantebellum
                                    • 22-01-14
                                    • 2210

                                    #18
                                    Originally posted by LSkywalker View Post
                                    Muito legal o diário.

                                    Poste aí tua história: idade, se trabalha, pq começou a estudar, a qnt tempo estuda, oq já estudou...
                                    Também achei bem legal.
                                    Compartilhe sua história sim amigo. Estamos aí na torcida.

                                    Comentrio

                                    • henkkantebellum
                                      • 22-01-14
                                      • 2210

                                      #19
                                      Originally posted by afrfuru View Post
                                      06/03/2019
                                      -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                      - 35 minutos de meditação Manifestando sua realidade no campo quântico
                                      - 2h00 minutos Português - Resumo + Prova do ISS Teresina
                                      -0h45 min Exatas - Prova do ISS Teresina
                                      -0h15 min TI - Prova do ISS Teresina
                                      -0h16 min DAD - Prova do ISS Teresina
                                      Mandei email pra ti.

                                      Segue firme aí amigo. Dá moleza não. kkk

                                      Comentrio

                                      • henkkantebellum
                                        • 22-01-14
                                        • 2210

                                        #20
                                        Originally posted by afrfuru View Post

                                        1- Sim. Ele me deixa mais calmo e menos ansioso.
                                        2- Na minha opinião. Aumenta minha imunidade. Pode ate ter maiores benefícios, mas de cara aponto esse.
                                        Pra mim, meditação melhora a concentração. Além de tranquilizar também. Hehe.

                                        Sobre a água com limão, achei uma boa ideia sim.
                                        Eu sou um que toma umas paradas pra aumentar a disposição e fortalecer o sistema imunológico. No caso da gente que passa horas sentado e estudando, cuidar da saúde é essencial.

                                        Eu tomo Omega 3 + suplemento de vitaminas + ginseng
                                        O Omega melhora a circulação e controla o colesterol. E eu sinto que dá uma melhorada na performance intelectual também, por assim dizer kkk
                                        As vitaminas deixam a imunidade melhor (por motivos obvios kkk). Ultimamente eu to usando o Centrum e está 100 por cento.
                                        O Ginseng melhora a imunidade e a disposicao, visto que ele atua como estimulante tambem

                                        To usando esse coquetel molotov desde o ano passado kkk Estudo bem e nao fico doente
                                        E, claro, meia hora de exercicios fisicos diarios
                                        =)

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                                        • afrfuru
                                          • 30-05-10
                                          • 413

                                          #21
                                          É por ai mesmo. Ano passado estava tomando o ginseng com outra parada. Vou ver se descubro e posto aqui. Era tudo manipulado. Pretendo voltar também para acupultura.

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                                          • afrfuru
                                            • 30-05-10
                                            • 413

                                            #22
                                            07/03/2019
                                            -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                            -Meditação "Desenvolvendo Bondade Amorosa" [26 ´]
                                            -0h12min LTM - Prova do ISS Teresina

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                                            • LKW - ICMS
                                              • 01-12-17
                                              • 80

                                              #23
                                              Originally posted by afrfuru View Post
                                              07/03/2019
                                              -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                              -Meditação "Desenvolvendo Bondade Amorosa" [26 ´]
                                              -0h12min LTM - Prova do ISS Teresina
                                              Quais matérias você está estudando?
                                              Vi que o seu foco é AFR-SP e AFRFB, logo, há alguma matérias específicas que não batem, como está fazendo com elas?

                                              Valeu!

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                                              • henkkantebellum
                                                • 22-01-14
                                                • 2210

                                                #24
                                                Originally posted by afrfuru View Post
                                                07/03/2019
                                                -Tomei minha água com limão e minhas vitaminas.
                                                -Meditação "Desenvolvendo Bondade Amorosa" [26 ´]
                                                -0h12min LTM - Prova do ISS Teresina
                                                Continua o diário ai man.
                                                Desiste não.
                                                =D

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                                                • afrfuru
                                                  • 30-05-10
                                                  • 413

                                                  #25
                                                  11/03/2019
                                                  Acordei por volta de 07:00. Ao acordar me senti bastante cansado e em cima da hora pra trabalhar.
                                                  - Não tomei agua com limão
                                                  - Não tomei vitaminas
                                                  -Não meditei
                                                  -Estudei 40 min de CGE- Revisão aula 0 e 1 - Igor Cintra
                                                  -Estudei 1h30 min CAV- Revisão CPC 00 e CPC 01

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                                                    • 30-05-10
                                                    • 413

                                                    #26
                                                    12/03/2019

                                                    - Não dormi nada essa noite.
                                                    -Meditei 15 min antes do café e mais 15 minutos após o café
                                                    - No Almoço estudei 1h de Auditoria - Aula 1 - Fontenele - Conceitos Iniciais,Independência,Requisitos,Responsabilidade (Somente exercícios)
                                                    -48 minutos de DAD - Exercicios CESPE - Aula 2 - Gabaritando

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                                                    • henkkantebellum
                                                      • 22-01-14
                                                      • 2210

                                                      #27
                                                      Originally posted by afrfuru View Post
                                                      12/03/2019

                                                      - Não dormi nada essa noite.
                                                      -Meditei 15 min antes do café e mais 15 minutos após o café
                                                      - No Almoço estudei 1h de Auditoria - Aula 1 - Fontenele - Conceitos Iniciais,Independência,Requisitos,Responsabilidade (Somente exercícios)
                                                      Fala man...
                                                      é isso aí...
                                                      desiste não

                                                      somos dois que não dormimos esta noite
                                                      minha filha chorou a madrugada toda kkkk TODA! kkk
                                                      como eu só consigo horário pra estudar a noite/madrugada, me f(....)di um monte esta noite kkk
                                                      meus horários de estudo foram todos quebrados e eu só consegui dormir mesmo depois das 8 da manha kkk

                                                      no total
                                                      1h de LTM de Guarulhos
                                                      1h30min de TI pra Guarulhos

                                                      Comentrio

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                                                        • 30-05-10
                                                        • 413

                                                        #28
                                                        Originally posted by henkkantebellum View Post

                                                        Fala man...
                                                        é isso aí...
                                                        desiste não

                                                        somos dois que não dormimos esta noite
                                                        minha filha chorou a madrugada toda kkkk TODA! kkk
                                                        como eu só consigo horário pra estudar a noite/madrugada, me f(....)di um monte esta noite kkk
                                                        meus horários de estudo foram todos quebrados e eu só consegui dormir mesmo depois das 8 da manha kkk

                                                        no total
                                                        1h de LTM de Guarulhos
                                                        1h30min de TI pra Guarulhos
                                                        Show isso ai!!! vai na raça!!!!

                                                        Comentrio

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                                                          • 22-01-14
                                                          • 2210

                                                          #29
                                                          Originally posted by afrfuru View Post

                                                          Show isso ai!!! vai na raça!!!!
                                                          Pois é mano
                                                          Vai na raça mesmo
                                                          Mas as vezes, raça por si só, não garante mais nada hehehe a galera da area fiscal tá TENSAAAA
                                                          pessoal tá mto bem preparado
                                                          Mas isso jamais vai significar que a gente vai desistir, certo?

                                                          Segue firme ai
                                                          Cansaço bate em todo mundo kkk
                                                          A gente vai seguindo de teimoso mesmo
                                                          =D

                                                          vai na luta ai meu irmao

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                                                            • 30-05-10
                                                            • 413

                                                            #30
                                                            13/03/2019

                                                            - Despertar: 4h40
                                                            - Tomei água com limão + Vitaminas
                                                            -Meditei 30 min antes do café
                                                            - Atividades do Lar
                                                            - Estudei 45 min de DAD - Exercícios
                                                            -1h30 minutos de DCO - Exercicios - Aula 1

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